Equilíbrio

Erro # 7: Definindo um Peso de Forma Arbitrária

Nós ainda queremos pesar 5 quilos a menos para parecer mais magro. No entanto, é o seu corpo que decide o "peso certo" para você. Então escute ele.

Nós não podemos - infelizmente - Não faça o que quiser com o seu peso. Pior ainda, não existe sequer um instrumento de medição para determinar aquele ao qual seria legítimo que todos reivindicassem. Única coisa que sabemos: o corpo fará de tudo para ficar lá! Como para
produção hormonal ou temperatura corporal é um sistema de regulação interna.

Além disso, a fim de alcançar ou manter uma figura, não comer quando a fome retorna para "lutar contra mecanismos inesgotáveis ​​e teimosos "As análises Dr. Zermati. Em outras palavras, nós, eventualmente, vai perder, inevitavelmente. O peso ideal é aquele que é conseguido através da escuta. Porque a mesma função apetite é" ajudar a manter o peso equilíbrio ", diz a nutricionista.

A organização é muito preciso, ele calcula a caloria perto de acordo com nossas necessidades e nossas despesas. Assim como ele sabe precisamente, uma vez detectado o gosto na boca, a quantidade de torta de cottage, de salada de escarola ou torradas de salmão que precisamos. Domando sua fome, funciona.

Ele se distingue por seus muitos eventos especiais: estômago vazio, estômago roncar, nervosismo, dificuldade de concentração, tonturas ... Mas o simples desejo de comer, se perturbar, pode causar ansiedade, que os sinais estão muito próximos cometer um erro- daqueles de fome.
A solução:

Saltar o pequeno almoço todos os dias e empurrar um pouco o almoço de tempo para se familiarizar com a gama de sensações que vão desde o desejo de lanche fome. É também ela quem deve estar no controle durante a refeição. "Não é porque amamos derrama, mas porque estamos com fome", acrescenta o diretor de pesquisa do Vigilantes do Peso.

Descubra rapidamente os 7 erros a serem cometidos em nosso arquivo "Liberte o que realmente faz você engordar"

Erro # 1: Remova o alimento do prazer

Erro # 2: Obedeça às três refeições por dia

Erro # 3: "Acredite" na luz

Erro # 4: Comer muitos produtos industriais

Erro # 5: fuja do pão

Erro # 6: Não sendo seguido ou incentivado

Bônus: Dicas que fazem você perder algumas calorias extras

Mathieu Rached

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