Equilíbrio

O twerk: esporte ou provocação?

Cansado das aulas de Step e Zumba? O Twerk, uma nova aula de dança, chegou à maioria das academias e até mesmo como vídeos tutoriais no Youtube. Fantasia masculina ou exercício de fitness real? Cabe a você julgar.

Essa dança, quase exclusivamente baseada nos movimentos das nádegas, apareceu em academias entre duas aulas de aeróbica. Uma "atividade" também muito popular em boates, e regularmente dá origem a concursos de twerk (confrontos entre vários dançarinos). No Reino Unido, há até um campeonato de twerk cujo único propósito é claramente frenar o macho. Porque se o twerk for considerado sexy, ele também pode se tornar muito vulgar. Para se convencer, apenas assista alguns vídeos no youtube e a chuva de comentários lascivos que os acompanham. Deve-se notar que a atitude e mini-shorts em dançarinos provavelmente não são para nada.

Quais são os benefícios do Twerk no corpo?

Você aprende a mover suas nádegas em ritmos furiosos. E você ficará surpreso com o número de movimentos diferentes que podem ser feitos apenas com a bunda dela! A prática regular deste tipo de exercício pode fortalecer todo o cinto abdominal, glúteos, adutores, pernas e costas. As coreografias são na verdade uma sucessão de movimentos em que os músculos são mobilizados isoladamente, cada um por sua vez. De quatro, arqueado para trás, as nádegas para cima tentando se mover uma vez sua nádega direita, uma vez sua nádega, percebemos que não é assim tão fácil!

As boas novas

As aulas de Twerk são uma parte real de diversão. Posso garantir que você não verá a passagem de 45 minutos! No entanto, você terá queimado entre 400 e 500 calorias em uma aula! Tudo enquanto se diverte! Uma boa maneira de ganhar autoconfiança e assumir sua morfologia.

Maïa Baudelaire é nutricionista nutricional e fundadora do I Love My Diet Coach, o primeiro site de coaching on-line reembolsado por mútuo. Encontre o espaço para emagrecer I Love My Diet Coach e a receita de emagrecimento da semana: bacalhau com mostarda à moda antiga.

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