Magreza

Emagrecimento, eu testei o Bodypump

Entre músculo e fitness, esta disciplina promete um corpo firme e tonificado. O veredicto? Para descobrir.

Maïa Baudelaire, Nutricionista Especialista em Comportamento Alimentar e Fundadora do I Love My Diet Coach® (o primeiro site de treino de emagrecimento online reembolsado pelas mútuas) testou para nós este curso de fisiculturismo coreografado.

Sejamos honestos, estou cheio de a priori sobre musculação. Para mim não rima em tudo com perda de peso, mas sim com a construção do corpo, levantamento de peso grande e tão grande musculoso. Estamos longe da imagem da sereia com uma barriga lisa e pernas afiladas. Em suma, espero estar completamente fora do assunto.

As garotas da aula anterior finalmente saem da sala. Eu sou o "experiente" que dirigir o armário do outro lado da sala de aula para tomar um bar peso, pesos, um passo e um tapete. Eu tento fazer como eles e surge a primeira pergunta: que peso colocar no meu bar ?! Eu olho em volta para ver quantos quilos os outros participantes recebem. E, na realidade, é muito variada, desde o recurso deste curso é de dosear-se o esforço e, portanto, escolher o peso que vai aumentar durante a aula de 60 minutos.

Nós nos preparamos, o professor pede para carregar um pouco a barra para o aquecimento. Eu vi 2 ou 3 meninas não colocam peso então, para começar, eu fiz o mesmo. Os movimentos são realizados para a batida da música, que eleva a fasquia para os ombros, é baseado, passa na parte de trás e, em seguida, acima da cabeça ...

ANTES DA MÚSICA

Os músculos estão quentes, o ritmo da música está acelerando. Cada exercício dura uma faixa (5 a 10 minutos) e todo o corpo é solicitado. Abs para uma estômago plana, as bombas com as mãos apoiadas no degrau, agachamento com a barra de Ab por trás da cabeça para funcionar nas coxas, as ranhuras glúteo músculo, bíceps é aquecida com o auxílio de um peso em cada mão, o revestimento para moldar a silhueta. Eu até descobri músculos que eu não sabia que existiam!

VERDICT E CONSELHOS

Pessoalmente, adorei. Os músculos trabalham e sentem. Não é suficiente, no entanto, a bomba até seus bíceps parecer bodybuildeuses que vemos na televisão (se nunca, é que lhe são dirigidas, a bodypump não será suficiente). Eu te aconselho mesmo assim a prestar atenção. Você deve determinar seus limites, desde que escolha o nível de dificuldade para cada exercício. Então você tem que se conhecer bem para evitar se machucar. A posição também é essencial porque uma postura inadequada pode prejudicá-lo muito no momento ou a longo prazo.

Thibault (sim, finalmente um homem) nos dá sua opinião

"Eu estava muito agradavelmente surpreendidos por este curso. Eu não sou usado para ginásios frequentes, prefiro deixar isso para o meu companheiro e eu vou fazer uma bola de futebol entre amigos. Mas o trabalho cardio sem força não foi suficiente, eu perdi alguma coisa. Minha esposa falou de modo que este curso também contou com outros homens. um pouco cético, mas curioso, acompanhei-à dar-lhe uma tentativa. decidi para apontar para os mesmos objetivos que os caras que praticam esta actividade desde o início do ano. é claro que eu comecei a colocar menos do que quilos no meu bar, mas tenho a intenção de continuar e chegar rapidamente ao seu nível! "

Ver a nossa receita de emagrecimento: Skewer do abacaxi assado e pequena estrela e espaço de emagrecimento: Eu amo meu treinador Diet.

Assista ao vídeo: Step é bom para emagrecer? Queima Quantas Calorias? - Tudo Emagrece # 57

Publicações Populares

Categoria Magreza, Próximo Artigo

Esporte: testamos o coaching online gratuito
Magreza

Esporte: testamos o coaching online gratuito

Vídeos que oferecem aulas gratuitas de condicionamento físico são abundantes na Web. Uma solução ideal para aqueles que não têm tempo para praticar esportes e / ou que estão cansados ​​de gastar uma fortuna por uma assinatura interna raramente muito lucrativa. Esporte em casa sim, mas não de qualquer maneira!
Leia Mais
Emagrecimento: testei o aquacombat
Magreza

Emagrecimento: testei o aquacombat

Maïa Baudelaire, Nutricionista Especialista em Comportamento Alimentar e Fundadora do I Love My Diet Coach® (o primeiro site de treino de emagrecimento online reembolsado pelos mútuos) testou para nós esta aula de boxe com ritmos selvagens. Sábado de manhã, em vez de ir e voltar em uma piscina superlotada, decidi me juntar à pequena piscina para a aula de hidroginástica.
Leia Mais
Pernas: objetivo de emagrecimento!
Magreza

Pernas: objetivo de emagrecimento!

Na placa: A opinião de Valérie Espinasse, morfo-nutricionista. "A boa notícia é que, com uma dieta adequada, você pode mudar a aparência de suas pernas, especialmente quando você está em um caso típico de retenção de água, bezerros musculosos e postes em forma de pernas. evitar: vegetais crus, queijo cottage e sopas (frio ou quente), especialmente à noite, para evitar o inchaço.
Leia Mais