Equilíbrio

5 ideias recebidas sobre meditação

Para você, meditar é fazer o lótus por horas sem se mover um milímetro? Você tem tudo errado. Explicações.

Meditar é esvaziar a mente. Meditar não é pensar em nada, é criar espaço entre você e seus pensamentos. A essência do trabalho não é silenciar a fofoca da mente, mas sim não deixar-se levar por ele, observando-o em vez de se identificar com ele.

Meditar é fazer o lótus no meio da natureza. Você pode meditar em todos os lugares, quase! Andando, no ônibus, em casa, no escritório ...

Meditar é apenas para adultos. De modo algum, as crianças também podem meditar. A prova com o boom de livros e workshops dedicados a esta prática. Para ler: "Meditação é também para crianças"

Meditar é relaxar. A meditação não é para dar zen, mas sim para acolher o momento presente e ajuda a reorientar. Não se procura alcançar um estado particular de relaxamento ou calma (algumas sessões podem, pelo contrário, ser difíceis ou dolorosas), mas apenas intensificar a consciência e o recuo das experiências íntimas.

Meditar é uma atividade religiosa. Nascida do budismo e inspirada pelas filosofias orientais, a meditação não se refere a nenhum dogma, crença religiosa ou ideologia. Tem uma dimensão espiritual.

Como recordado pelo psiquiatra Christophe André no prefácio de "Medite no trabalho para conciliar serenidade e eficiência ""Muitos estudos mostraram que as práticas meditativas melhoram a concentração, a estabilidade da atenção, a flexibilidade mental, a criatividade, diminuem a impulsividade, etc. Elas também trazem benefícios em termos de resistência ao estresse." Muito elegante nos últimos anos, a meditação é uma atividade muito benéfica. Mas o a priori sobre isso permanece. Aqui estão cinco particularmente tenazes. Para descobrir no slideshow acima.

Ler também:
- Nós testamos a meditação no escritório
- "Três amigos em busca da sabedoria", um guia para viver melhor
- App: Little Bamboo, Meditação 2.0

Assista ao vídeo: MELHOR video de reflexão sobre a vida- Você É Que Você Faz

Publicações Populares

Categoria Equilíbrio, Próximo Artigo

Pai ausente: tenho que me preocupar se minha filha se tornar um moleque?
Equilíbrio

Pai ausente: tenho que me preocupar se minha filha se tornar um moleque?

Quando uma garota sente intuitivamente que um garoto teria narcisisticamente melhor satisfeito sua mãe, quando ela acha que, se fosse um menino, seu pai teria permanecido, grande é a tentação de se tornar um moleque. E se além disso ela tem a impressão de que o olhar da sociedade focado em sua família de meninas é condescendente, ele irá associar feminilidade e fraqueza.
Leia Mais
Você está sozinho, você pode dizer
Equilíbrio

Você está sozinho, você pode dizer "sim"!

Quando um homem está sozinho, ninguém pensa que ele é muito difícil, que ele tem uma neurose de fracasso ou uma fobia de apego. Agrada às mulheres, por isso não consegue decidir, sagrado José! Quando um cara cai em uma mulher solo, ele pensa o que? O que ela tira vantagem de sua liberdade? Não.
Leia Mais
Como limpar sua cozinha com suco de limão, um aliado mágico!
Equilíbrio

Como limpar sua cozinha com suco de limão, um aliado mágico!

Entre suas muitas qualidades, o limão é um desinfetante, ideal, por exemplo, para se livrar de bactérias em uma cozinha. É usado prensado ou mesmo aplicado diretamente em certas superfícies, como a madeira de uma placa de corte ou uma superfície de trabalho! 3000 anos de serviço leal Grande viajante, o limão viria de Caxemira ou Assam, em todos os casos, do sopé dos Himalaias.
Leia Mais