Magreza

Perder peso lendo os rótulos: água aromatizada

A transparência de uma água pode ser enganosa! Marie France revela os níveis de açúcar de suas águas favoritas.

Pontos de referência: Para água aromatizada (limão, laranja, manga, maçã ...), apenas uma instrução, consuma apenas aqueles que fornecem 0 Cal: o "sem açúcar" com adoçantes como aspartame e acessulfame de potássio, ou o sucralose ou stevia.

Armadilhas para evitar:

1 / Não confie no único nome "zero sugar" ou "no sugar". Pode haver açúcar naturalmente presente em frutas, frutose, bonito e bem calórico.

2 / Não pense que você pode ir porque não é doce o suficiente para provar. Vamos tomar uma água com sabor de 5g de açúcar por 100 ml (apenas um açúcar). O problema, nós consumimos 1 litro ou 1,5 litro no dia, acabamos com 50 g de açúcar no estômago, ou 10 açúcares. Seja qual for a bebida, para ter uma idéia, lembre-se que 100 ml de Coca Cola contém 10,6g de açúcar. Pode servir como referência.

3 / Não confie na transparência da bebida. "Acredita-se que beber água, de fato, a bebida com sabor é às vezes tão doce quanto um xarope, adverte Nathalie Negro". Você tem que ler o rótulo!

Exercício prático: Eu escolho o que entre o pêssego branco e damasco e o limão Volvic? O primeiro não contém açúcar, mas adoçantes. O segundo fornece "apenas 1%" de açúcar ou 10 g de açúcar por litro (ou 2 quadrados de açúcar, o equivalente a meia maçã ou dez cerejas). 2 quadrados de açúcar todos os dias durante um ano, a adição acaba sendo salgada ... optamos pela primeira.

Nosso arquivo "perde peso lendo os rótulos":
Pratos Cozidos
Cereais matinais
Leite

Por Rica Etienne.

Assista ao vídeo: 3 passos para emagrecer e o perder barriga

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