Equilíbrio

Bem-estar: todas as nossas dicas para recarregar com a natureza

Enquanto vivemos em um momento em que passamos mais tempo na frente de uma tela ao ar livre, é hora de fazer uma desintoxicação. E acima de tudo, reconectamos nosso espírito com a natureza! Descubra todas as nossas dicas para relaxar ao ar livre.

No mar

Perseguição, depressão e ansiedade.Nada melhor para escapar do que o murmúrio dos rolos que vêm para a areia. Seu efeito repetitivo hipnótico reduz a dor, combate a ansiedade e os deprime. Feche os olhos, concentre-se nesse som doce ...

Massageie seus pés na areia. A sensação é muito agradável e excelente para as solas dos pés (massageadas naturalmente), a circulação sanguínea, as articulações (menos solicitadas que no betume ou nos saltos) e até nas costas!

Trate os distúrbios do sono. Muito fabricado pelos ventos, o ar marinho é extremamente puro (70 vezes menos poeira que na cidade). Como um bônus, o spray é cheio de minerais e oligoelementos. Um aerossol natural que alivia distúrbios do sono.

Remineralize seu corpo. Banhos prolongados refrescam e remineralizam o corpo. Faça a prancha, feche os olhos e deixe-se levar suavemente. E não enxágüe: o sal não seca a pele e permite que os minerais permaneçam mais tempo.

2 esportes para aproveitar!

A longa costa Esta caminhada de um novo tipo é praticada imersa em água, idealmente até o diafragma, com a ajuda de um remo (que também serve como suporte nas ondas)! Pode ser praticado de forma intensiva e rápida, mas também suavemente, ao ritmo de um passeio tónico que lhe permite desfrutar do mar de outra forma.

o Pá de pé. Este esporte recente de remo na água, de pé sobre uma prancha, não é difícil, mesmo se ficar de pé na prancha requer bainha e equilíbrio (permita uma hora para se sentir confortável) . Mas logo, o espírito é liberado: o silêncio mal é perturbado pelas ondas, som de remo suave, impressão de plenitude, descoberta da paisagem de outro ângulo ...

No campo

Tensões calmas e contrariedades. Quando a grama ainda está molhada com o orvalho, caminhe para lá descalço calma tensão e aborrecimento. E pode reabastecer em íons negativos benéficos. Uma boa maneira de começar o dia, concentrando-se totalmente em suas sensações corporais.

Encontre a alma do seu filho. Deite-se na grama e veja a vida do infinitamente pequeno que está brincando na sua frente: formigas que cuidam de seus negócios, ervas
quem sussurra ... Hipnótico e de recursos, para encontrar a alma de seu filho.

Regenerar. De acordo com a tradição budista, as árvores captam os fluxos celestes e os guiam em direção ao homem. Enredar um deles torna possível capturar a energia de alguém. Carícia da casca, abraço prolongado, "cabeça ao tronco", monólogo sentado contra ele ou cochilo sob sua folhagem ... cabe a você. E ofereça sua gratidão ao sair.

Lute contra emoções negativas. Lançado para sentimentos e ideias negros? Mergulhe o polegar, indicador e dedo médio no chão como uma tomada elétrica e, com expirações longas, evacue para o chão o que o obstrui e o machuca.

2 esportes para aproveitar!

A moto Sinta o vento fresco em seus cabelos, em sua pele, um verdadeiro prazer! A moto pode ir a qualquer lugar ou quase, descobrir pequenos cantos e trilhas amigáveis. Um bom motivo para ir em uma aventura e deixe-se rolar de acordo com seus desejos.

Pesca de recreio. Além do fato de que é um esporte (você tem que andar, jogar ...), é uma excelente fonte de fuga e uma boa introdução ao vida lenta. E paciência!

Nas montanhas

Limpe com ar limpo.Incrivelmente puro, o ar das coroas nos regenera naturalmente: o corpo produz mais glóbulos vermelhos (efeito "forma plena" com retorno garantido). Como um bônus, é um pouco sedativo: perfeito para dormir como um anjo ... Leve grandes baforadas abrindo as costelas!

Para mudar as ideias. Nas montanhas, você pode ver até onde os olhos podem ver: nós treinamos os céus e os deuses e, acima de tudo, ganhamos altura, literal e figurativamente, diante desses picos de tirar o fôlego. Ideal para o espírito!

Encha com íons negativos. Fresca, tônica, pura, ultra-animada, "a água viva" merece ser temperada (pelo menos os pés, se estiver muito frio!), Mas também que aproveitemos o murmúrio feliz e reconfortante, bem como o número incrível (50 000 / cm3) de íons negativos que libera.

Encontre um amuleto de boa sorte Na curva de um caminho ou em um riacho, escolha cuidadosamente uma pequena pedra que "fale" para você, e que você possa manter em você, ou em casa, como um talismã ou uma pedra "preciosa".

2 esportes para aproveitar!

A caminhada. Certamente, o esforço é por vezes importante (pode-se, no entanto, escolher rotas sem muitas irregularidades e equipar bastões), mas as paisagens são recompensas reais que fazem esquecer as dores. Observação de animais e flora, oxigenação e a sensação de estar sozinho no mundo: um mosto facilmente acessível!

Parapente Quer ver a vida (e a visão) de cima? Dê a si mesmo um voo acompanhado. É possível em quase todos os lugares nas montanhas, por menos de 80 € e com total segurança. Bela maneira de descobrir o vale como o pássaro que se sonhava ser às vezes!

Assista ao vídeo: Música para Energia Positiva: Felicidade, Autoestima, Energia Boas, Bem Estar, Relaxar

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