Equilíbrio

Karatê: um esporte que está correndo

Pés nus no tatami, no quimono, um aquece-se com as mãos nuas: um lança um mawashi (chute) e um decompõe o kata (movimentos de karate).

O que é isso?

Uma arte de defender e lutar com as próprias mãos, originalmente praticada secretamente - como muitas artes marciais - pelos camponeses japoneses da ilha de Okinawa em que o uso de armas tinha sido proibido.

Como é isso?

Descalço no tatami no quimono, ele é aquecido por relaxar as articulações e pélvis, estendendo-se até os dedos e fazendo algumas abs. Mentindo, nós rastejamos - caminho de comando! - com a ajuda de seus cotovelos e pés para progredir. Então, corremos uma breve aceleração alternada e lançamos um mawashi (chute) em uma proteção de espuma antes de rolar no chão. Seus eixos de movimento e flexibilidade são trabalhados aprendendo a girar, deslizar e cair, as pernas dobradas e a cabeça curvada, batendo o tatame
da palma da mão. Com o grupo, quanto a uma coreografia, desmembramos os kata (movimentos codificados do karate) e praticamos em mini-lutas para projetar mawashi ao corpo e face do parceiro. Cuidado com os suportes, "você corre o risco de ficar viciado e voar como uma folha morta!", Explica o professor. Você não precisa ser um grande bastardo. O que conta é a precisão, fluidez e rapidez com que porta cada tiro que acompanha - e desviá-lo - a força do oponente com suas próprias "armas": mãos, cotovelos, pés, punhos.

É bom para ...

Canalizando sua energia em beleza e em respeito ao oponente, os movimentos são muito elegantes. Nós aprendemos o domínio de suas ações
e suas emoções. Liberta-se do stress graças à respiração ventral que acompanha os movimentos.
Graças a Benoît Kolkowski, treinador de esportes e professor de Karate, Federação Francesa de Karatê:

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