Equilíbrio

As mulheres seriam mais afetadas que os homens pela depressão sazonal

Mais de 4 milhões de franceses sofrem de depressão sazonal de outubro a abril, e as mulheres são as mais afetadas!

De acordo com um estudo da Universidade de Glasgow na Escócia e publicado no Jornal de Transtornos Afetivos, as mulheres são mais propensas que os homens a experimentar mudanças sazonais de humor, sintomas de depressão sazonal.

depressão sazonal ocorre no final do outono e início da primavera desaparece. Os sintomas são variados: sensação de inutilidade, tristeza, cansaço, falta de energia, falta de interesse por atividades que normalmente apreciamos, problema de concentração ...

A depressão sazonal afeta principalmente as mulheres

Para entender melhor essa doença, pesquisadores da Universidade Glagow estudaram dados de 150 mil homens e mulheres com sintomas depressivos. Para fazer isso, eles analisaram os sintomas, a duração dos dias e a temperatura média externa. Assim, eles descobriram que esses sintomas são mais fortes no inverno em mulheres e que diminuem à medida que os dias se prolongam.

A terapia de luz é importante para pessoas com depressão sazonal. De fato, nossas secreções de hormônios são colocadas sob a direção de um relógio interno, este último organiza a operação por hora. Para sincronizar, este relógio usa o ritmo sleep-wake (dia-noite). Quando a luz natural é baixa, nosso relógio fica fora de sincronia. Precisa de 2.000 lux (luz espalhada pelo sol) nos olhos, exceto que no inverno há apenas 500 (50.000 no verão). Somado à luz artificial com a qual 80% da população ativa trabalha, o nível de intensidade é insuficiente para nosso equilíbrio.

Como evitar a depressão sazonal

Levaria pelo menos uma hora por dia ao sol para evitar a depressão sazonal. Dispositivos de luminoterapia também existem: fontes de luz para o rosto que produzem efeitos positivos em apenas alguns dias. Para evitar os azuis do inverno, apenas uma solução: a luz.

Assista ao vídeo: Depressão Sazonal - Dr. Lair Ribeiro

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