Equilíbrio

Onde está a cafeína?

Nervosismo Dificuldade em adormecer? E se você comer muita cafeína sem perceber? Aqui estão 6 produtos excitantes que nem sempre suspeitamos

O café. O teor de cafeína do café depende da variedade do café e de como ele é preparado. Quanto mais tempo o café fica em contato com a água, mais a bebida é carregada com cafeína. Um café expresso contém aproximadamente 70 a 80 mg, enquanto um café com filtro sobe para cerca de 110 mg.

Chás e infusões. Mais uma vez, o tipo de chá e o tempo de infusão afetam o teor de cafeína. Para manter o sabor do chá sem o lado tônico (à noite, por exemplo), deixe o chá infundir por cerca de 3 minutos, esvazie a água e comece de novo.

O chocolate. A cafeína está escondida no grão de cacau. Seu teor é maior no chocolate amargo do que no chocolate de leite. Um quadrado sem problema, um tablet e a noite podem ser perturbados

Cola e bebidas energizantes. Em uma lata de refrigerante de cola, há entre 30 e 50 mg de cafeína. Um pouco menos de um expresso, mas mesmo assim. Para crianças pequenas, é melhor não exceder um copo por dia.

Medicamentos Alguns analgésicos contêm cafeína, uma vez que é um remédio conhecido (e eficaz) para dores de cabeça.

Suplementos alimentares. A cafeína está presente em muitos suplementos dietéticos com propriedades de emagrecimento, anti celulite ou vitalidade. Ela às vezes se esconde sob o nome de guaraná.

Estimulando a liberação de vários neurotransmissores (adrenalina e dopamina), a cafeína "acorda" o cérebro. Depois de beber nosso café, rapidamente nos sentimos mais reativos e focados. Então você tem que esperar cerca de três quartos de hora para que seus efeitos sejam máximos e durem cerca de cinco horas.

Demasiada cafeína cansa o corpo

Se a cafeína dá um impulso real ao corpo, consumida em excesso, também pode nos causar inconvenientes. palpitações cardíacas, ansiedade, inquietação, dificuldade para dormir ou insônia ... Cada um de nós tem uma sensibilidade semelhante à cafeína. Para saber qual é a dose certa que atende ao nosso corpo, devemos tentar. No entanto, recomenda-se não exceder 3 a 4 xícaras de café por dia para evitar efeitos colaterais desagradáveis ​​e não beber após as 17h. Desconfie também de alguns produtos comuns que contêm cafeína sem estar ciente disso. Confira esses amigos falsos em nosso slide acima.

M.D e L.G

A Maison Verlet oferece uma seleção de chás raros e cafés de alta qualidade de todo o mundo. Desfrute de uma chávena de café neste estabelecimento excepcional enquanto saboreia um bolo caseiro!

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