Equilíbrio

Nutrição: 5 amigos falsos para evitar quando queremos manter a linha

Quer começar uma dieta? Manter sua linha? Aqui estão 5 alimentos que podem enganar você e não devem ser abusados!

Frutas? Sim, mas não todos. Nós tendemos a pensar que as frutas são baixas em calorias e que podemos consumir ilimitado ... Falso! Há frutas muito mais calóricas do que outras. O abacate (sim, sim é uma fruta), muito rico em calorias, banana, cheio de fibras, além de uvas, muito doces e com alto teor de carboidratos. Tome uma maçã em vez disso. Idem, para sumo de fruta muito doce, favorecem o sumo 100% puro!

Bebidas leves, bom compromisso? Os leves refrigerantes feitos com aspartame, um adoçante artificial que permite adoçar bebidas e alimentos sem acrescentar muitas calorias, são uma armadilha ... Já que estimulam o apetite! Dê-se um verdadeiro refrigerante de vez em quando!

Legumes congelados, rápidos e calóricos? Legumes congelados salteados são fáceis e rápidos de preparar. Achamos que somos razoáveis ​​porque comemos vegetais mesmo que eles não sejam frescos. Mas cuidado, legumes congelados, por vezes, contêm gordura adicionada! Mesmo para pratos congelados, eles são ricos em sal para ser comestível por mais tempo. Sal aumenta a água no corpo que faz inchar. Lembre-se de verificar os rótulos!

0% de gordura, 0 calorias? Aqui, novamente, dizemos que 0% de gordura é um bom negócio e podemos nos divertir. Não pensamos que quanto mais os produtos são clareados em gordura, mais eles são enriquecidos em açúcar e vice-versa ... O objetivo é preencher a falta de sabor.

Os nossos amigos são sushi? E não ... eles são amigos falsos! Eles certamente são feitos com alimentos saudáveis ​​como arroz e peixe, mas nenhum deles porque são salmão e atum, dois peixes muito gordos! Além disso, o recheio é por vezes muito calórico, maionese, abacate, batata frita ... Finalmente, dizemos que são pequenos, por isso nos permitimos comer mais. Conclusão Sushi, makis e companhia são nossos amigos, mas não muito!

Quando começamos a prestar atenção à sua linha, dizemos que os alimentos são muito gordurosos, doces demais e salgados demais, é uma história antiga! E nós tendemos a pensar que as frutas e legumes são perfeitos! Infelizmente, alguns alimentos não são tão calóricos quanto você pensa, e alguns são muito mais ricos do que parecem. Sem mencionar produtos leves e leves que são considerados baixos em calorias! Mas cuidado, não é porque nós comemos um alimento de baixa caloria que deve então cair de volta em uma freira de chocolate! Descubra cinco alimentos que devem ser consumidos com moderação.

Assista ao vídeo: 13 ALIMENTOS Para Ganhar MASSA MUSCULAR [Rápido!]

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