Outro

Despertar da fadiga: causas e soluções

Apesar de um sono repousante, difícil levantar de manhã? Nossas dicas e truques para mudar sua rotina de saúde.

Apesar das boas noites de sono, alguns são incapazes de saltar da cama madrugada. E uma vez elevado ao enorme esforço, arrastaram-se para a marcha lenta parte da manhã, por vezes, pálpebras inchadas. sinais óbvios de uma possível deficiência de hormonas da tiróide.
O mecanismo em questão. Os hormônios secretados pela tireóide, uma pequena glândula na base do pescoço, desempenham um papel indireto, mas decisivo, na oxigenação dos órgãos. As pessoas que produzem o suficiente têm boa circulação sanguínea e transbordam quando acordam. Em contraste, os pacientes com hipotireoidismo permanecem turvos pela manhã porque seus cérebros e músculos estão mal supridos. Ao longo do dia, a atividade física ajuda, o sangue começa a circular mais rapidamente e, assim, fornece aos neurônios oxigênio e nutrientes necessários para seu ótimo funcionamento. Como por magia, a fadiga está desaparecendo!
Como consertar isso? Coma um monte de frutas e legumes, mas limite a couve-flor e café, dois inimigos da tireóide. Pare o consumo de carne (não mais de 250 g / dia) e impulsione o consumo de peixes e algas que promovem a produção do hormônio tireoidiano através do iodo que contêm. Se os sintomas forem importantes, é melhor conversar com seu médico que prescreverá exames (exame de sangue, ultrassonografia) antes de um tratamento hormonal.

Nosso arquivo para melhor combater a fadiga:

Despertar da fadiga: causas e soluções
Dormir após as refeições
Por que estamos cansados ​​durante o dia?
Como recuperar energia durante o dia?
Estamos mais cansados ​​de pé?
Como ser mais enérgico?
Como reduzir a apatia à noite?

Por Sylvia Vaisman.

Assista ao vídeo: Como Eliminar ou CANSAÇO Físico e Mental em FRAQUEZA - Renato Schons

Publicações Populares

Categoria Outro, Próximo Artigo

Escolha o seu seguro para cães
Outro

Escolha o seu seguro para cães

Há alguns anos, o seguro para cães se tornou muito popular entre os donos de cachorros. Na verdade, os franceses são mais propensos a possuir um animal de estimação e o orçamento médio para a saúde de um cão é superior a 200 €. Isso explica por que as mútuas para cães têm a costa e por que muitas seguradoras oferecem várias fórmulas.
Leia Mais
Queda para o saco de moda especial
Outro

Queda para o saco de moda especial

4 peças de moda com aspirações africanas, o que faz você sonhar? Em colaboração com a Moon Look, uma incubadora dedicada a jovens criadores de inspiração africana, esta bolsa oferece produtos de moda que você não poderá prescindir! As marcas Caran, AWL, Urban Tribe Berlin e TISS'AME são os criadores homenageados nesta bolsa #MadeInAfrica.
Leia Mais
Meu filho viaja: como manter um link sem engasgar?
Outro

Meu filho viaja: como manter um link sem engasgar?

Uma vez que o adolescente partiu, devemos fazer com suas ansiedades e os caprichos da viagem. Maddy tendo encontrado um emprego em Londres em um bar lounge, Françoise lembra que nem sempre estava muito calma em relação à filha chegando em casa tarde da noite: "Eu também estava com medo de que ela se encontrasse, no meio do noite, pessoas nem sempre benevolentes.
Leia Mais