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Despertar da fadiga: causas e soluções

Apesar de um sono repousante, difícil levantar de manhã? Nossas dicas e truques para mudar sua rotina de saúde.

Apesar das boas noites de sono, alguns são incapazes de saltar da cama madrugada. E uma vez elevado ao enorme esforço, arrastaram-se para a marcha lenta parte da manhã, por vezes, pálpebras inchadas. sinais óbvios de uma possível deficiência de hormonas da tiróide.
O mecanismo em questão. Os hormônios secretados pela tireóide, uma pequena glândula na base do pescoço, desempenham um papel indireto, mas decisivo, na oxigenação dos órgãos. As pessoas que produzem o suficiente têm boa circulação sanguínea e transbordam quando acordam. Em contraste, os pacientes com hipotireoidismo permanecem turvos pela manhã porque seus cérebros e músculos estão mal supridos. Ao longo do dia, a atividade física ajuda, o sangue começa a circular mais rapidamente e, assim, fornece aos neurônios oxigênio e nutrientes necessários para seu ótimo funcionamento. Como por magia, a fadiga está desaparecendo!
Como consertar isso? Coma um monte de frutas e legumes, mas limite a couve-flor e café, dois inimigos da tireóide. Pare o consumo de carne (não mais de 250 g / dia) e impulsione o consumo de peixes e algas que promovem a produção do hormônio tireoidiano através do iodo que contêm. Se os sintomas forem importantes, é melhor conversar com seu médico que prescreverá exames (exame de sangue, ultrassonografia) antes de um tratamento hormonal.

Nosso arquivo para melhor combater a fadiga:

Despertar da fadiga: causas e soluções
Dormir após as refeições
Por que estamos cansados ​​durante o dia?
Como recuperar energia durante o dia?
Estamos mais cansados ​​de pé?
Como ser mais enérgico?
Como reduzir a apatia à noite?

Por Sylvia Vaisman.

Assista ao vídeo: Como Eliminar ou CANSAÇO Físico e Mental em FRAQUEZA - Renato Schons

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