Equilíbrio

Não, o açúcar não deve banir da sua dieta!

O açúcar ainda tem uma má reputação em nossas sociedades. No entanto, é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, fornecendo a energia necessária. Não deve ser abusado.

De acordo com um estudo da Universidade de Ohio, casais com baixa taxa de açúcar no sangue competem com mais frequência. Em uma sociedade onde o açúcar foi declarado um inimigo
público n ° 1, confrontos conjugais podem se multiplicar! Mas o excesso de açúcar aumenta ainda mais as preocupações: aumento da obesidade, diabetes ou certos tipos de câncer. O problema é que no pânico, misturamos um pouco tudo e confundimos açúcar e açúcar. Como resultado, alguns optaram por erradicar qualquer purpurina de sua dieta, enquanto isso não é necessário. "Fruta e grãos integrais não representam perigo, açúcar de mesa, desde que não sejam abusados. O único que realmente deve ser eliminado é o xarope de frutose", alerta Béatrice de Reynal. Carboidratos são uma fonte importante de energia fácil de usar que não deve ser negligenciada. Especialmente que o açúcar diet 0 obriga o corpo a bater em suas reservas de gordura. Uma operação que produz corpos cetônicos, compostos prejudiciais. A longo prazo, acabamos com a acidose e aumenta o risco de depressão, câncer e doenças neurodegenerativas. Em suma, muito ou não o suficiente, é ruim.

E com frutas. Eles contêm um pouco de frutose, mas são principalmente fonte de fibras, vitaminas e minerais. Damascos, melancias, ameixas, morangos como é ou de preferência na forma de suco puro são consumidos (à taxa de um copo por dia no máximo). Esquecemos os néctares e suco de maçã e uva muito rico em açúcares. Neste verão, para esfriar e saciar, você pode optar por sorvetes caseiros simplesmente colocando o suco espremido, purê de frutas ou coulis na bandeja de cubos de gelo ou em formas Eskimo. Fastoche.

Assista ao vídeo: Como Emagrecer - 5 Para Nunca Comer Food - Fator da Perda de Peso

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