Equilíbrio

Micro-pavimento: qual é o seu segredo para ficar zen?

Para relaxar e evacuar a pressão, cada um tem seu pequeno truque, mais ou menos admirável ... Descubra os segredos de oito mulheres para ficarem zen!

 

Karine, 29 anos: "Pamper me"

"Para esquecer a pressão do ambiente, eu regularmente me dou pequenos momentos de beleza ou bem-estar em um instituto. Depois de uma manicure, uma massagem ou um tratamento facial, eu me sinto tão bem, como em uma bolha. para me alcançar!

Nirasha, 34 anos: "Correndo na natureza"

“A corrida é uma ótima cura para o estresse.” Duas a quatro vezes por semana, coloco meus tênis para andar na caixa por vários quilômetros em uma floresta ou em um parque. cabeça e me permite descomprimir ".

Celine, 36 anos: "Meditate solo"

"Dois anos atrás, eu fiz algumas sessões de meditação conscientes, então no começo eu ri um pouco, fiquei completamente. Desde então, tenho feito sessões regulares à noite em casa. permite-me voltar a focar, sinto-me despreocupado e ignoro as imperfeições do meu dia. "

Yasmine, 29 anos: "Me gastando em uma academia"

"Duas ou três vezes por semana, eu me livrei de todas as minhas tensões no ginásio da minha vizinhança, eu fico ocupado com as máquinas ou em uma aula um pouco cansativa, eu particularmente gosto de ir lá de manhã, antes para ir trabalhar: meus dias são tão super serenos! "

Hélène, 25 anos: "vive o momento presente"

"Para não me deixar levar pela angústia, ponho as piscas em mim e finjo que os problemas não existiam, e tento ver o copo meio cheio, em vez de meio vazio! nem sempre, mas permite relativizar.

Sylvia, 51: "Jantar com meus amigos"

"Todas as noites quarta-feira é o meu ritual: Acho dez dos meus grandes amigos para um jantar convívio no restaurante Isso me permite pensar em outras coisas, para rir, para levar tudo de ânimo leve ... Este é o meu bloqueio. descompressão! "

Andrea, 32: "Preparando boas refeições"

"Quando algo me estressa, quando eu tenho um dia cheio de trabalho, eu me jogo em uma ótima receita!" Enquanto eu corto meus vegetais, se eu estou cuidadosamente seguindo os passos ou assistindo a comida, eu estou focado e eu esvazio minha cabeça, muito melhor que um medoc! "

Aurore, 38: "Desfrute de um copo de vinho"

"Eu sou chefe da empresa e mãe de três crianças de 2, 4 e 6 anos. Basta dizer que meus dias e noites são preenchidas! O que me relaxa à noite? Beber um copo pequeno de vinho tinto enquanto as crianças comer o jantar Enquanto espero meu marido voltar, é um momento de prazer só para mim e isso realmente me relaxa ".

Assista ao vídeo: A felicidade é tudo em sua mente: Gen Kelsang Nyema no TEDxGreenville 2014

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