Equilíbrio

Grávida no verão: 7 dicas para não sofrer de calor

Pernas pesadas, suando ... O calor tende a agravar os pequenos inconvenientes da gravidez. Então, para minimizar tudo isso, aqui estão 7 dicas para não (também) sofrer no verão.

Cuide de suas pernas. O fenômeno das pernas pesadas é muito comum durante a gravidez e com o calor, não dá certo! Para cuidar deles, eleve-os assim que puder, evite cruzá-los e passe um jato de água fria para cima e para baixo no final de cada ducha. Se o problema persistir, consulte o seu médico para prescrever meias de compressão.

Mantenha-se hidratado. No verão, que está grávida, nós hidratamos! Para isso, beba água o dia inteiro, invista em um pouco de frescor e tome um banho quente antes de dormir.

Swim. Para se refrescar, alivie o peso da sua barriga, mantenha-se em forma ... Nadar durante a gravidez é tudo de bom!

Vista-se levemente. Em uma onda de calor, deixamos a elegância no armário! Aposte nos cortes de fluidos que não o apertem e materiais respiráveis. Da mesma forma para os seus sapatos, deixe seus pés respirarem em sapatos lisos e abertos.

Coma frio. Para evitar dar mais calor ao seu corpo, coma frio, luz e várias vezes. Escolha frutas e legumes bem lavados e cereais para evitar os desejos.

Proteja-se. Se o sol é perigoso para todos, grávidas, corre o risco de a máscara da gravidez: hiper-pigmentação da pele que dá manchas marrons na testa, maçãs do rosto e no topo do lábio. Por isso, é importante ficar na sombra, usar protetor solar regularmente e usar chapéu!

Fica calmo A melhor maneira de evitar o calor é manter a calma e a calma! Planeje suas tarefas de manhã quando não está muito quente, porque depois do almoço é descanso!

O calor do verão não é fácil para a maioria de nós, então durante a gravidez, pode rapidamente se tornar um inferno! Com a barriga grande, as pernas pesadas e as mãos inchadas, já temos problemas em nos mover, mas quando o calor está envolvido, é quase impossível administrar a missão. Enquanto esperamos para dar à luz e menos suor, damos-lhe algumas dicas inteligentes para tentar sofrer menos calor durante a temporada de verão.

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