Equilíbrio

Silício: um aliado para (re) mineralizar

Encontra-se na gama de suplementos alimentares, em óleos de massagem e na composição de algumas unhas polonês ... Mas o que é esse oligoelemento apenas bom?

Onde encontramos isso?

O silício está naturalmente presente em plantas, como urtiga, cavalinha e bambu, que é usado remineralizando o exsudato "coringa" (resina), para melhorar a flexibilidade das articulações e da cartilagem em alguns óleos de massagem. Na dieta, encontra-se principalmente em águas minerais (Rozana, Badoit, Arvie ...), plantas, cerveja e grãos integrais, muito pouco em alimentos de origem animal. É bom saber se somos mais dependentes da costela de carne do que da verdura, porque nosso corpo não sabe como fabricá-la (só podemos absorvê-la e armazená-la).

O que é isso?

Este oligoelemento é um recurso valioso contra o envelhecimento, pois atua na formação de nossa estrutura óssea e nos chamados tecidos de "suporte" (ossos, cartilagens, músculos, tendões, vasos sanguíneos, pele) e na produção de colágeno. "O silício também ajuda a manter uma boa mineralização, ajudando nossos ossos a fixar melhor o cálcio", diz Michel de Sarrieu, Ph.D. "Essencial para o crescimento dos cabelos e unhas, a sílica fornece uma certa rigidez, ligando as moléculas de queratina em conjunto", diz o Dr. Bertrand Guérineau, clínico geral especializado em micronutrição *. Cosmeto lado, o silício está na composição de algumas unhas polonês (como Silicon Pastel Care e Silicon Color Care La Roche Posay), aconselhado pelo dr. Bérangère Arnal, ginecologista e especialista em fitoterapia, em caso de quimioterapia por taxotere, para proteger e consolidar as unhas.

Existe risco de deficiência?

Uma dieta balanceada nos permite cobrir nossas necessidades, estimadas entre 20 a 50 mg / dia. Nenhum estudo demonstrou um risco de deficiência e nenhuma dose diária é oficialmente recomendada. No entanto, nuance Michel de Sarrieu, "estudos mostram que entre 51 e 65 anos, nossa capacidade de armazenar silício diminui e pode levar a problemas de descalcificação, mas esse declínio é mais pronunciado em mulheres". Neste caso, se você sofre de dor nas articulações, osteoporose, ou para corrigir uma dieta um pouco desequilibrada, rica em alimentos refinados e pobre em fibra vegetal, podemos considerar um a dois cursos anuais de três semanas, com base em ácido ortossilícico para beber (Juvamine, Fleurance nature ...), uma forma de sílica orgânica facilmente assimilada e reconhecida como tal pela Agência Europeia de Segurança Alimentar (EASA).
Para ler: "200 plantas que te querem bem" Carole Minker (Larousse)

* Para ler: "Os segredos da micronutrição" (Albin Michel)

Assista ao v√≠deo: EL SILICIO, NUEVO ORO MONO AT√ďMICO. TODA PROPIEDAD IMAGIN√ĀVEL

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