Magreza

5 dicas para não ter as nádegas que caem!

Quem nunca sonhou em ter as nádegas de Jennifer Lopez ou Monica Bellucci? Descubra nossas 5 dicas para ter nádegas gordas!

Faça alguns agachamentos! Este é o principal exercício para obter nádegas e concreto arredondados! Fique de pé com os braços estendidos à sua frente. Seus pés devem estar no mesmo alinhamento de seus ombros, os dedos ligeiramente para fora. Inspire e dobre as pernas até que estejam paralelas ao chão, o peso do corpo em seus calcanhares. Em seguida, remonte para retornar à posição inicial.

Exercício! Além do agachamento, você pode correr de 1 a 2 vezes por semana por cerca de 45 minutos. Alterne suas compras com revestimento para fazer nas costas. Isso permitirá que você trabalhe seu cardio, mas também seus músculos glúteos.

Firme e hidratar! O glúteo se torna menos firme com a idade e / ou ganho de peso. Firme as nádegas com um creme esculpido ou anticelulite.

Opte por uma lingerie esculpida. Para os mais aventureiros, dirija-se ao departamento de lingerie, onde você terá a escolha entre shorty, panty, bainha ou push-up ... Graças às tecnologias atuais, esculpir lingerie vai escorregar facilmente sob suas roupas! Resultados garantidos!

Aposte nas roupas certas. Não se esqueça, sua bunda é um recurso de charme. Como Kim Kardashian, use salto alto para refinar sua silhueta e prefira saias e cortes de lápis (de preferência de cintura alta).

Assista ao vídeo: 7 Melhores Exercícios para um Bumbum Durinho e Empinado

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