Equilíbrio

Sh'bam: torne-se a rainha do cardio e dancefloor

Fã de pista de dança: pare! Encontramos para você o novo esporte que mistura cardio e liberação.

O que é isso?

Depois da zumba, essa é a nova tendência da prática da dança (chamada "Chebam?"), Focada na coordenação e no trabalho cardiovascular. Cada sessão (45 minutos a 1 hora, com alongamento) ocorre em um menu musical com cerca de doze faixas, misturando ritmos latinos e tubos eletro modernizado, hip-hop, R'n'B ...

Como estamos nos movendo?

Nós aquecemos no chão bonito começando com passos de salsa e onda da bacia, estilo de dança oriental. Zena, o treinador, vice-campeão France aeróbica, sorrindo e montado sobre molas, define o turbo: ele se conecta (e volume de som de fundo) durante cerca de 3 minutos de coreografia, chutes e chassis, movimentos da cabeça , braços, piruetas, pequenos saltos em aceleração ...

Lado Synchro, não é tão óbvio. É o pé esquerdo ou direito que você coloca na frente dele? Para se tornar a rainha da pista de dança, vamos esperar um pouco ... Ok, a energia do treinador e da música dar impaciente e perfeitamente deixar de executar? "Choreo?", Nós nos divertimos francamente.

É bom para ...

Esqueça o estresse do dia, trabalhe com resistência, queime calorias e melhore sem pensar. E especialmente sem as dores do dia seguinte ?!

Um grande obrigado a Zéna (

Descubra nossos 3 esportes que o colocam em forma para 2014:

Kalari: Namaste e flexibilidade

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Por Isabelle Soing.

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