Equilíbrio

Sh'bam: torne-se a rainha do cardio e dancefloor

Fã de pista de dança: pare! Encontramos para você o novo esporte que mistura cardio e liberação.

O que é isso?

Depois da zumba, essa é a nova tendência da prática da dança (chamada "Chebam?"), Focada na coordenação e no trabalho cardiovascular. Cada sessão (45 minutos a 1 hora, com alongamento) ocorre em um menu musical com cerca de doze faixas, misturando ritmos latinos e tubos eletro modernizado, hip-hop, R'n'B ...

Como estamos nos movendo?

Nós aquecemos no chão bonito começando com passos de salsa e onda da bacia, estilo de dança oriental. Zena, o treinador, vice-campeão France aeróbica, sorrindo e montado sobre molas, define o turbo: ele se conecta (e volume de som de fundo) durante cerca de 3 minutos de coreografia, chutes e chassis, movimentos da cabeça , braços, piruetas, pequenos saltos em aceleração ...

Lado Synchro, não é tão óbvio. É o pé esquerdo ou direito que você coloca na frente dele? Para se tornar a rainha da pista de dança, vamos esperar um pouco ... Ok, a energia do treinador e da música dar impaciente e perfeitamente deixar de executar? "Choreo?", Nós nos divertimos francamente.

É bom para ...

Esqueça o estresse do dia, trabalhe com resistência, queime calorias e melhore sem pensar. E especialmente sem as dores do dia seguinte ?!

Um grande obrigado a Zéna (

Descubra nossos 3 esportes que o colocam em forma para 2014:

Kalari: Namaste e flexibilidade

Nia (Now I Am): Marque uma consulta com bem-estar
Por Isabelle Soing.

Publicações Populares

Categoria Equilíbrio, Próximo Artigo

Três dicas para ter sucesso no seu micrododo
Equilíbrio

Três dicas para ter sucesso no seu micrododo

É por volta das 14h que dormimos mais facilmente por alguns minutos de restauração. Neste momento nosso ritmo biológico sabe "um vazio" que causa uma diminuição da vigilância. Mas esse cronograma pode variar de pessoa para pessoa, daí a importância de ouvir suas necessidades e não se obrigar a dormir se você não quiser.
Leia Mais
O poder dos elogios: na sociedade
Equilíbrio

O poder dos elogios: na sociedade

"Venho tratando minha pele com Clarins Tonic Oil há anos, quando preciso comprá-la, eu vou a um perfume diferente toda vez que peço um óleo para a pele, ouço a vendedora me ostentar várias marcas, então eu especifiquei que eu estou procurando um óleo "tonificante". Ela então elogia os benefícios do meu óleo, eu ouço, maravilhado ... "Com uma vendedora como você, eu compraria toda a loja?
Leia Mais
Fast food, fast-good?
Equilíbrio

Fast food, fast-good?

McDonalds, Subway, La Brioche Doree, Pizza Hut, Sushi Shop, Exki, Cojean mas também pizza, kebab e bar de sopa ... A 5ª barómetro nutricional fast food * examina cadeias e independentes oportunidades, que fazem entrega, take-out ou oferta rapido lanches em uma mesa de canto.
Leia Mais
10 maneiras de entender diplomaticamente que um presente é anulado
Equilíbrio

10 maneiras de entender diplomaticamente que um presente é anulado

Nós amamos o Natal. O momento ideal para ver sua família, comer bem, trocar presentes ... Exceto que algumas vezes, esses mesmos presentes são simplesmente perdidos e por um bom motivo: já temos, não gostamos nada, são 3 vezes muito pequeno ou 3 vezes maior. As razões pelas quais esse presente é zero podem ser muitas, mas nesses momentos, como reagir?
Leia Mais