Equilíbrio

Por que o café da manhã é tão importante?

Sempre nos dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia ... sem que ninguém saiba por quê. Vamos corrigir o registro e verificar o que é essencial ter à mão pela manhã.

De manhã, muitas vezes é a corrida. Entre as crianças, os chuveiros e as últimas tarefas a serem resolvidas, não temos necessariamente tempo para nos prepararmos para um verdadeiro café da manhã. E isso é um erro, já que é a refeição mais importante do dia ! Por si só, deve trazer em média25% do consumo de energia. Tenha cuidado, lanches em biscoitos no carro não é uma boa idéia para o corpo ou a linha. Se não tiver escolha, a Herbalife criou pacotes de pequeno-almoço que lhe permitem comer de forma nômade e equilibrada. Estes incluem uma bebida concentrada de Aloe Vera, uma bebida à base de chá e extratos de plantas para o tônus, e uma Shake Formula 1 rica em nutrientes.

Alimentos essenciais para um café da manhã saudável

Ter um lanche pela manhã é um passo essencial na preparação do seu corpo para um dia de maratona. Mas cuidado, não há como comer qualquer coisa e tudo! O café da manhã do supermercado tem um alto índice glicêmico e não se encaixa no corpo por causa da alta quantidade de açúcares rápidos. Ao despertar, o corpo, que atraiu todas as suas reservas durante a noite, precisa de um bom combustível. Os cafés da manhã recomendados pela Herbalife, por outro lado, fornecem os itens necessários para o almoço até a hora do almoço. No entanto, os alimentos consumidos durante umpequeno-almoço saudávelpode efetivamente limitar a calmaria no final da manhã e regular a flora intestinal tão saudável quanto possível, muitas vezes abusada. Para isso, três alimentos são essenciais: um produto lácteo, frutas (ou suco de frutas) e um produto de cereais. Não negligencie a proteína, necessária para satisfazer a sensação de fome e evitar os desejos durante a manhã.

Para aqueles que brandem como uma desculpa "um café é o suficiente para mim", saiba que muitos estudos (incluindo o da Academia Americana de Pediatria, publicada em 2008) provam que ter uma boapequeno almoço equilibradoé a primeira solução para evitar ganho de peso na adolescência e depois.

Para saber mais sobre a importância do café da manhã, clique aqui. Idéias para compor sua primeira refeição do dia são dadas a você.

Ler também:

Os alimentos que você precisa comer todos os dias

Nutrição: o que fazer se eu não gosto de frutas e legumes

E se você comer menos, mas melhor?

Assista ao vídeo: Café da manhã: O que vem?

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