Equilíbrio

Receita de emagrecimento: Chirashi

Aqui está a nossa segunda receita de vídeo de emagrecimento oferecida por I love my diet coach. Hoje nós oferecemos a você aprender como fazer chirashi.

Ingredientes (para uma pessoa):

- 120g de arroz japonês

- 1 colher de chá de vinagre de arroz

- 1 colher de chá de sementes de gergelim

- 1 colher de chá de açúcar

- 2 fatias de filé de salmão

- 2 fatias de filé de atum

- 2 fatias de pepino

- 2 camarões

- Ovos de salmão

Preparação:

Arroz:

Cozinhando com uma panela de arroz (leia as instruções)

Em uma tigela, misture o arroz, sementes de gergelim, açúcar e vinagre enquanto se abana.

Sushi não pode ser comido quente ...

A guarnição:

- Pepino: livre-se da parte interna e encharcado de água no meio. É suave, não se mistura muito bem com o resto e é pouco atraente. Corte a parte externa esteticamente. Palm, flor, estrela, o que você quiser.

- O peixe: corte em fatias (link> Sashimis Video)

- Camarão: Retire a casca. Mais uma vez, podemos cortar de forma criativa.

Apresentação:

Coloque o arroz em uma tigela.

Remova a guarnição de cima. E sempre de uma maneira estética, por favor!

Degustação:

Com molho de soja e wasabi.

Também encontrar outra receita de beringelas recheadas e nosso espaço de emagrecimento proposto pelo I Love My Diet Coach.

Assista ao vídeo: Herói da Colheita do Vale - Receitas básicas

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