Equilíbrio

Muito sono pode levar a uma morte prematura

Dormentes pesados ​​terão que mudar seus hábitos! De acordo com um estudo, dormir demais seria perigoso para sua saúde ...

Se é importante dormir o suficiente para o funcionamento adequado do nosso corpo, dormir muito seria prejudicial para a nossa saúde e poderia levar à morte prematura ... Isto é revelado por um estudo realizado pela Universidade de Keele, no Reino Unido, publicado 3 de agosto na revista científica Jornal do coração americano.

Um risco aumentado de doença cardiovascular

Sim às manhãs gordurosas nos fins de semana! Mas cuidado, não deve se tornar um hábito. Dormir mais de 10 horas por noite pode de fato ser prejudicial ao corpo. De acordo com o professor Chun Shing Kwok, que liderou o estudo, as pessoas que dormem 10 horas por noite são 30% mais propensas a morrer prematuramente do que aquelas que dormem 8 horas. Permanecer na cama por mais de 10 horas aumentaria o risco de AVC em 56% e as doenças cardiovasculares em 49%. Para realizar o estudo, os cientistas coletaram dados de 74 estudos envolvendo mais de três milhões de pessoas com mais de 47 anos.

Não mais noites longas, colocamos o despertador! Por outro lado, a falta de sono também tem um impacto negativo na nossa saúde e pode resultar em transtornos de humor e concentração, diabetes, doenças cardiovasculares e excesso de peso. Quantas horas de sono realmente precisamos? 7 a 8 horas são suficientes para uma boa recuperação, evitando problemas de saúde.

Segundo o professor Chun Shing Kwok, nosso sono é alterado por muitas obrigações e hábitos: "Existem fatores fisiopatológicos culturais, sociais, psicológicos, comportamentais e ambientais que influenciam nosso sono, como ter que cuidar dos filhos ou de um membro da família, mas também horários de trabalho irregulares, doenças físicas ou mentais. , ou a abertura de lojas 24/24 em nossas sociedades modernas ", ele explicou por The Guardian.

Assista ao vídeo: 9 Lugares Wave Você Nunca Deve Colocar como Mãos ou ossos

Publicações Populares

Categoria Equilíbrio, Próximo Artigo

Testemunho: permaneçam unidos diante das dificuldades
Equilíbrio

Testemunho: permaneçam unidos diante das dificuldades

Johanne, 45 anos, médica escolar, divorciada, duas crianças de 20 e 23 anos. "As crianças eram pequenas quando se separaram. Mesmo que não possamos sempre confiar em Ronan, meu ex, especialmente financeiramente, achei-o muito favorável a nós em duros golpes. Quando o nosso filho mais velho adoeceu (hemorragia cerebral), pânico!
Leia Mais
7 dicas para ser mais produtivo no trabalho
Equilíbrio

7 dicas para ser mais produtivo no trabalho

1. Desaprovação pode ser um motor Tornar os outros felizes não deve ser uma obrigação. Se você se achar muito ambicioso, muito trabalhador, tanto melhor. Se você sabe que está indo na direção certa e você faz o que é preciso, ignorar provocação e crítica, feita por outro lado um motor para a sua motivação, você não terá que alcançar mais rápido seus objetivos .
Leia Mais