Equilíbrio

Como fortalecer com o boxe?

Mais fino, mas também mais firme, mais tonificado e solto: esculpa o corpo, mas também a mente com o boxe!

Não se preocupe

Sem estresse: em uma aula de boxe, não brigamos e obviamente não tomamos tiros! É um treino: aprende-se a tocar o adversário (sem ser tocado) mas sem bater. Nenhuma chance de quebrar seu nariz! Boxe em um clube esportivo serve como um fio vermelho para uma sucessão de exercícios intensivos, que misturam a bolsa marcante, trabalho de deslocamento ou evasão, fortalecimento muscular e cardio.

Trabalhar a vivacidade e precisão

No boxe, a linguagem corporal é essencial e é afiada durante toda a sessão: encontrar e sentir o seu apoio, melhorar o seu gesto, ea velocidade e precisão com que se alcança, gerenciar seus movimentos, postura e capacidade de resposta, adote novos reflexos, fique envolvido ... O treinamento é exigente e requer concentração e rigor, mas melhora rapidamente tornando-se mais explosivo. E é mais divertido do que você imagina antes de começar!

Avance sua mente

Se o corpo é tônico, o boxe também fornece grandes benefícios psíquicos: ele ajuda a identificar suas fraquezas e deficiências físicas e de temperamento ou determinação, porque "encaixotamos como somos na vida"! Confie no treinador, que está lá para ajudá-lo a progredir nesse nível. Assim, você rapidamente fará o seguro.

Deixe ir!

É um trabalho bastante intensivo, mas muito libertador, porque permite evacuar as tensões, expulsar o stress, em especial quando alguém bate na mala! Você está aqui para desabafar, aproveitar, mas também ir além e ir além, respeitando seu ritmo. No entanto, pense sempre em melhorar sua técnica, suas ações, para obter mais precisão e eficiência.

Complete seu treinamento

Ideal para transformar sua figura é fazer três treinos semanais para realmente "seco" (e, é claro, não comer nada entre duas sessões). Você pode recomendar jogging para melhorar sua resistência, suas funções cardio-respiratórias e seus sistemas de energia. E, claro, a corda de pular! Se você não se sentir confortável com o acessório, o técnico lhe dará as técnicas para progredir. Um ótimo ideal clássico para frequência cardíaca e revestimento. Um exercício completo que você pode praticar em casa, entre duas sessões!

uma escola da vida

Boxe faz você se sentir mais forte, mais alerta, mais capazes de lidar com situações difíceis, torna-se menos tímida e permite afirmar seu caráter através do seu técnico.

com Brahim Asloum, campeão olímpico (2000) e campeão mundial WBA (2007) Boxing, Boxing Club Partner of CMG UMA Saint-Lazare, em Paris.

Assista ao vídeo: Como Fortalecer o Pescoço - Boxe Dicas

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