Magreza

Emagrecimento, eu testei para vocĂȘ: zumba

Eu busco por você minha busca pela atividade ideal de emagrecimento. Depois da minha sessão de aquabiking, decidi experimentar as alegrias de Zumba.

Maïa Baudelaire é Nutricionista Especialista em Comportamento Alimentar e Fundadora do I Love My Diet Coach® (o primeiro site on-line de treinamento de emagrecimento reembolsado por mútuo).

Começar o Zumba no meio do ano não é a coisa mais fácil. E por um bom motivo: as etapas básicas são repetidas e as coreografias são semelhantes ... Começar em setembro é, portanto, uma vantagem se você não quiser terminar no meio de um grupo que já sabe de cor a sequência. Mas ei, é por causa desse tipo de argumento que nunca começamos. Então aqui vamos nós! Eu chego em uma academia já ocupada. Um público exclusivamente feminino aguarda ansiosamente o treinador enquanto repete os passos que já conhecem ... (O que eu te disse!) Além disso, ao contrário dos outros, eu não tenho o "estilo Zumba". Você não sabe? Bem, o "estilo Zumba" é chamativo em todos os lugares, sapatos combinados com o seu topo, etc ... É bom saber se você quer ir incógnito. Em suma, como se costuma dizer, o hábito não faz o monge. Enquanto eu tento me convencer de que os poucos cursos do Step que fiz há vários anos me salvarão, o técnico faz sua entrada. E que treinador! Vestida como todas as outras, uma linda loira com um corpo perfeitamente esculpido, um pequeno microfone pendurado em seu ouvido ... Dificilmente a hora de dizer olá que ela já começou a música e começa imediatamente a mover suas nádegas no ritmo. Curso imitado pelo grupo de moças prontas para balançar com ela.

Está indo para o primeiro semestre da Zumba

O aquecimento está tudo bem. Os movimentos não são duros e não são rápidos demais. Então o ritmo acelera muito rápido, e ai ... eu tô errado nos passos, o treinador acabou se virando que eu ainda não comecei ... eu digo pra mim mesmo que essa hora vai ser uma das mais longas minha vida. Mas finalmente, por força de repetir esses movimentos de pernas, braços, começo a pegar o ritmo. Bem, eu ainda não estou no nível de Vanessa, a "garota Zumba" da primeira fila, mas posso seguir o curso e, quando estou errado, continuo a mexer na música e alcanço os outros assim que posso.

Resultado: Diverti-me muito, diverti-me e, uma vez em mente os passos básicos, consegui aproveitar o percurso sem pensar em mais do que seguir o treinador. E eu posso te dizer essa cabeça vazia!

VERDICT E CONSELHOS

Zumba permite que você trabalhe seu cardio, nós suamos, trabalhamos nas coxas, nádegas e aprendemos a respirar enquanto movia seu corpo para a música. Mas para mim, Zumba é o esporte certo para aqueles dias em que você quer desabafar e esquecer o resto. Combinado com outro esporte a cada semana, Zumba é um ativo de emagrecimento (cerca de 300 calorias queimadas por 1 hora) e bom humor.

Eu aconselho você a ir para vários depois do trabalho, é uma ótima maneira de descomprimir! Escolha uma roupa em que você esteja confortável, mas não se preocupe em comprar toda a panóplia do "viciado em Zumba". Não esqueça sua garrafa de água para mantê-lo hidratado durante toda a sessão. E esqueça os outros, solte e divirta-se! Tarifa de nível de cerca de 15 € para uma sessão de uma hora e a assinatura anual é sobre a de um ginásio clássico.

E A APTIDÃO DE ZUMBA É ISSO?

Chloe testou a Zumba fitness, aqui está a opinião dela

"Eu não sou esportivo por um centavo, no início de setembro tomei a boa resolução para voltar ao trabalho. Problema: esporte, eu não gosto!" Então eu escolhi Zumba. noites de dança parecia-me a solução certa para unir o útil ao agradável. Mas foi durante a minha primeira aula que descobri a diferença entre Zumba e Zumba Fitness. Eu dancei como louca nos ritmos latinos quando depois de 30 minutos a professora ia para a sessão do glúteo ... E por 30 minutos posso dizer que sofri! Infelizmente depois de perder 3 cursos para um estágio me encontrei solto na tarefa ... Já na base eu não tenho muito senso de ritmo! Eu não pude seguir os outros e nunca consegui alcançá-los. Cercado por outras 30 meninas, o professor não tem tempo para uma aula de reforço. Desde então eu não voltei e como de costume eu sempre tenho uma "boa" desculpa para zapear o momento esportivo da minha semana "

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Assista ao vĂ­deo: Meu emagrecimento: Zumba # 1. por Isabela Mascarenhas (Blog Delineado Gatinho)

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