Equilíbrio

Como aumentar seu corpo para atacar o inverno?

Você está cansado de ir e voltar ao médico todo inverno? Descubra nossas dicas para impulsionar seu corpo!

Extrato de semente de toranja. É rico em flavonóides e antioxidantes.Extrato de semente de groselha é um antibacteriano eficaz e antiviral.
Você pode usá-lo preventivamente ou parar a infecção nos primeiros sintomas. Fique atento às interações com certos medicamentos. Peça a opinião de um médico de antemão.

Suco de limão. Faça uma cura diluindo 1/2 limão em um copo grande de água ou uma xícara de chá. Rico em Vitamina C, o suco de limão ajuda a drenar o fígado e permite que ele funcione adequadamente.

Própolis. Os produtos da colmeia são muito eficazes na prevenção de infecções do trato respiratório. Desinfecta naturalmente em caso de doença. Coloque um pouco de chá ou infusão para revelar sua ação antibacteriana. Na farmácia você também pode encontrar sprays e xaropes com base em própolis e plantas desinfetantes, como tomilho e eucalipto.

Cebola e alho. Estes são ambos anti-infecciosos formidáveis, especialmente quando comidos crus. Cuidado com o mau hálito! Planeje os pastilhas de menta.

Spray nasal com água salgada. A água do mar tem a particularidade de descongestionar as passagens nasais. Lave o nariz de vez em quando com água salgada para evitar o crescimento de bactérias.

Os frutos secos. As nozes são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes. Em lanches ou temperos, eles vão lhe trazer nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo.

Beba água. Mesmo que seja o final do verão, é importante se hidratar. Bom para a pele, músculos e sangue, a água é o combustível necessário para o corpo. Beber um litro e meio de água por dia ajuda a reduzir a fadiga e as dores de cabeça. O corpo se torna menos vulnerável a doenças.

Especiarias Especiarias como gengibre e açafrão ajudam o corpo a ficar em forma. Boosters de energia, eles promovem a digestão e são anti-inflamatórios.

A acerola. Esta pequena fruta vermelha cereja contém uma enorme quantidade de vitamina C. É possível fazer uma cura preventiva tomando 500 mg de pó ou suco de acerola por dia. O sistema imunológico estará pronto para o inverno!

Ar puro Livre-se dos poluentes diários. Gás, fumaça, cigarro ... ar prejudicial que enfraquece o sistema imunológico. Em casa, pense em abrir janelas para se livrar de ácaros e poeira. Não hesite em respirar ar fresco nos finais de semana enquanto passeia em áreas verdes.

Vitamina C para prevenir doenças

Todas as manhãs você pode fazer uma cura de suco de limão diluído em água. Se a acidez incomoda você é possível adicionar mel para suavizar a sua mistura. Outra fruta cítrica eficaz para afastar as doenças neste inverno: grapefruit. Utilizado no extrato de sementes, ajuda a prevenir doenças e combate seus primeiros sinais. Acerola é uma fruta pequena que contém mais vitamina C. Em suco ou em pó você pode comprá-lo em lojas orgânicas.

Práticas cotidianas para adotar

Ações simples podem efetivamente lutar contra os vírus deste inverno. Para se livrar de poluentes trancados em sua casa, ar de 5 a 10 minutos para deixar entrar ar fresco em sua casa. Esta ação irá remover ácaros e poeira. Também é importante estar bem hidratado para a renovação das células e o bom funcionamento do corpo. Menos cansado, ele será capaz de se defender contra vírus sazonais. Escusado será dizer que é importante dormir bem, mas não muito! Manhãs amenas perturbam os padrões de sono e enfraquecem o corpo. É melhor dormir em uma sala fria para promover o sono. Ter um estilo de vida saudável é muito importante! Esporte e uma dieta balanceada impulsionam o sistema imunológico. Escusado será dizer que lave as mãos regularmente para se livrar das bactérias ...

Assista ao vídeo: 9 Beneficios do Banho Frio Para O Seu Corpo, Mente e Tambem Para o Seu Bolso

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